Aujourd’hui, il est possible de choisir non seulement son praticien, mais aussi le type d’accompagnement le plus adapté à soi. À côté des approches plus classiques, de nombreuses techniques se sont développées — énergétiques, psychocorporelles — et la France connaît, portée par les courants anglo-saxons, un fort engouement pour les thérapies brèves.
Une approche tournée vers le « comment »
Orientées vers la recherche de solutions par l’exploration de ce qui provoque la souffrance, les blocages et les traumatismes, les thérapies brèves posent la question du « comment » plutôt que du « pourquoi » : comment en arrive-t-on à aller mal, quels mécanismes entretiennent ce mal-être, comment des stratégies de réussite qui fonctionnaient autrefois ont-elles pu s’effacer ?
Car nous disposons tous, quelque part, de stratégies de réussite. L’accompagnement permet d’aller les retrouver et de les remettre au travail, y compris dans des domaines où elles semblent avoir disparu.
Vous êtes à l’aise et convaincant avec vos proches, mais soudain muet dans un cadre professionnel ? Vous savez être présent et généreux pour les autres, mais peinez à vous accorder la même attention ? Il s’agit alors d’apprendre à déployer ces mêmes ressources, différemment.
Des méthodes complémentaires
Un accompagnement en thérapies brèves s’appuie sur plusieurs outils, combinés selon la situation :
- La PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
- L’Hypnose Thérapeutique
- Le Deep Neural Repatterning, une technique de nettoyage émotionnel issue d’une synthèse évolutive de l’IMO, de l’EMDR et de techniques plus anciennes
- La Thérapie Systémique, souvent la dimension la plus stratégique du travail, pour installer des changements durables au quotidien, pour soi comme pour son entourage
→ Découvrez chaque méthode plus en détail dans les pages dédiées.
L’héritage de Palo Alto
Les thérapies brèves trouvent une grande partie de leurs racines dans les travaux du Mental Research Institute de Palo Alto, en Californie, à partir de 1959. Des chercheurs comme Gregory Bateson, Virginia Satir, Jay Haley ou Paul Watzlawick y ont posé les bases de la thérapie familiale systémique et de plusieurs courants de la psychothérapie moderne, en observant notamment les techniques thérapeutiques utilisées par différentes cultures à travers le monde.